Advies op maat
Intakegesprek voeding/sportvoeding
(60 - 75 min.)
Tijdens de eerste consultatie leren we elkaar wat beter kennen en overlopen we samen je doelen. Je wordt gewogen, gemeten en er wordt een uitgebreide lichaamsanalyse gedaan met het BIVA pro toestel. Deze weergeeft niet enkel de spier- en vetmassa maar ook het vochtgehalte in je lichaam, hoe goed je lichaam gevoed is en de basisbehoefte die je nodig hebt. Verder overlopen we je eetgewoontes, je bewegingspatroon en levensstijl. Bij de intake sportvoeding wordt het bewegingspatroon tot in detail bevraagd.
Adviesgesprek (45 min.)
Na één à twee weken zien we elkaar terug en bespreken we het plan van aanpak. We beginnen met een eerste stap naar een gezonder eetpatroon. Er wordt persoonlijk advies gegeven en u krijgt heel wat praktische tools mee om gezondere keuzes te maken. Bij sporters wordt gewerkt met voedingsschema's en sportvoedingsadvies op maat.
We bespreken ook het vervolg van de begeleiding. Deze hangt sterk af van wat precies de doelen zijn en welke periode nodig is om deze te behalen.
Intake voeding
Gezonde voeding en specifiek voedingsadvies (gewichtsverlies, gewichtstoename, spieropbouw, hart- en vaatziekten, ...).
Intake sportvoeding
Sportprestaties verbeteren, wedstrijdvoorbereiding en sportvoedingsadvies op maat.
Adviesgesprek
Dit gesprek wordt ingepland één à twee weken na de intake voeding of sportvoeding.
Follow me on Instagram
